Qualidade de vida

Dicas para uma Alimentação Saudável

Uma alimentação, quando adequada e variada previne deficiências nutricionais, protege contra doenças infecciosas e ainda contribui para uma melhor qualidade de vida. Adotando algumas das dicas abaixo você vai começar uma caminhada para uma vida saudável.

• Coma quatro ou cinco vezes ao dia;
• Coma a intervalos regulares;
• Coma devagar e preste atenção ao que come;
• Respeite a quantidade e a qualidade dos alimentos consumidos;
• Evite ter na dispensa alimentos calóricos e pobres em nutrientes saudáveis;
• Varie os tipos de cereais, de carnes, de verduras, legumes e frutas alternando as cores dos alimentos. As vitaminas e minerais é que dão as diversas colorações.
• Procure saber a procedência dos alimentos que vão para sua mesa;
• Procure respeitar a pirâmide alimentar.

Agora que já sabe os cuidados que deve ter com a alimentação,

Coma e seja feliz! ;D