Dicas para uma Alimentação Saudável
Uma alimentação, quando adequada e variada previne deficiências nutricionais, protege contra doenças infecciosas e ainda contribui para uma melhor qualidade de vida. Adotando algumas das dicas abaixo você vai começar uma caminhada para uma vida saudável.
- Coma quatro ou cinco vezes ao dia;
- Coma a intervalos regulares;
- Coma devagar e preste atenção ao que come;
- Respeite a quantidade e a qualidade dos alimentos consumidos;
- Evite ter na dispensa alimentos calóricos e pobres em nutrientes saudáveis;
- Varie os tipos de cereais, de carnes, de verduras, legumes e frutas alternando as cores dos alimentos. As vitaminas e minerais é que dão as diversas colorações.
- Procure saber a procedência dos alimentos que vão para sua mesa;
- Procure respeitar a pirâmide alimentar.
Agora que já sabe os cuidados que deve ter com a alimentação,
Coma e seja feliz! ;D